Logo completa Método T12 Média

Transforme Sua Saúde, Estética e Produtividade em Apenas 12 Semanas!

Descubra o Método T12: Um programa completo para quem tem rotina intensa e quer resultados duradouros.

Cansado da Falta de Tempo e Orientação?

Homem frustrado frente a uma mesa com instrumentos de trabalho

Cuidar do "eu", ou do meu?

Já sentiu que não cabe em seu tempo cuidados pessoais, e os demais compromissos do dia a dia?

 A rotina intensa e a falta de hábitos organizados podem sabotar seus objetivos.

Imagem fechada de um xeque mate em um tabuleiro de xadrez

O Método T12 é um xeque mate no jogo duro da vida.

Um verdadeira ponto de transformação.

Você receberá um plano personalizado, com suporte contínuo e ferramentas práticas para conquistar resultados reais em apenas 12 semanas.

Benefícios Exclusivos do Método T12

  • Resultados Progressivos - Ajustes semanais para evitar frustrações e manter você motivado.
  • Abordagem Holística - Integra corpo, mente e rotina para uma transformação completa.
  • Flexibilidade - Adaptável à sua rotina profissional e familiar, sem desculpas.
  • Tecnologia Integrada - Apps e planilhas para monitoramento em tempo real do seu progresso.
  • Acompanhamento Humanizado - Suporte contínuo, incluindo videochamadas.

O Método T12 é Simples, Prático, e Sempre Está com Você

Todos os recursos facilmente acessíveis em seu smartphone, na palma da sua mão.

Planilhas e aplicativos para ajudar a organizar, consultar, e facilitar a aplicação e manutenção do Método T12.

FASE 1 – BASES SOLIDIFICADAS (SEMANAS 1-3)

Objetivo: Estabelecer rotinas mensuráveis e adaptação gradual.

  • Semana 1 – Implementação
  • Semana 2 – Primeiros Ajustes
  • Semana 3 – Feedback e Sono

FASE 2 – INTENSIFICAÇÃO (SEMANAS 4-5)

Objetivo: Elevar desempenho físico e integração sinérgica das rotinas.

  • Semana 4 – Sinergia de Atividades
  • Semana 5 – Avaliação Geral

FASE 3 – EXCELÊNCIA (SEMANAS 6-12)

Objetivo: Autonomia sustentável e resultados duradouros.

  • Meta de 16 mil passos diários (progressivo)
  • Treinos de alta intensidade
  • Avaliação física final (presencial ou remota)
  • Suporte flexível para ajustes conforme necessidade

Resultados ao Alcance Após as12 Semanas

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Perda de peso, melhora no condicionamento, ganho de tônus muscular;

Melhor organização da rotina e eficiência diária;

Maior disciplina e consistência nos hábitos saudáveis;

Melhoria na qualidade do sono e energia ao longo do dia.

Transformação Real

Foto de Lívia


Queria dar um feedback à respeito dos treinos, do Metódo T12 que estamos implementando em minha vida... Em apenas 4 semanas já pude notar grandes diferenças, principalmente no aspecto qualidade de vida, tenho me alimentado melhor, melhorou meu sono, minha alimentação, minha rotina, meu humor, minha animosidade e obviamente meu corpo. Estava muitos anos sem praticar atividade e sinceramente está sendo mais fácil do que pensei. Tenho desejo de viver, de progredir nos meus objetivos, de ser e estar melhor a cada dia. Queria agradecer por ser apoio nesse novo projeto de vida e nessa caminhada.

Lívia Prata

@liviaprata17

Sua Transformação Está ao Seu Alcance!

Mulher recusando comida altamente calórica
Mulher se preparando para um treino de cárdio em casa.
  • App Treino Personalizado.
  • 3 Avaliações Físicas com Bioimpedância.
  • 5 Videochamadas.
  • Bônus exclusivo - E-book O Guia Definitivo para Organizar Sua Rotina em 7 Dias - Transforme Sua Vida com Hábitos Atômicos.
Selo 7 dias de garantia sem fundo

Sete dias para experimentar e, se não gostar, devolvemos seu dinheiro sem burocracia!

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