SEU TEMPO, SEU RITMO, SEU RESULTADO

O Método T12 se encaixa na sua rotina — com foco em saúde, treino inteligente e resultados reais.

MAIS QUE UMA FICHA é um curso online direto ao ponto que desafia o senso comum sobre treinar.

Ideal para quem quer começar ou recomeçar com consciência, autonomia e resultado.
Inclui uma ficha de treino pronta e cardápios nutricionais orientativos, para facilitar seus primeiros passos.

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A Consultoria T12 oferece treinamento personalizado, ajustes periódicos e acompanhamento próximo por meio de um app exclusivo.

Perfeita para quem deseja resultados reais com praticidade, orientação confiável e suporte contínuo.

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A Mentoria T12 é um processo imersivo, em grupo seleto e com vagas limitadas por turma, que mergulha na sua rotina e ajusta hábitos de forma estratégica.


Ideal para quem busca evoluir com foco, estrutura e constância, alcançando metas consistentes em apenas 12 semanas.

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SOBRE O MÉTODO T12

Por que o Método T12 funciona?

O Método T12 foi criado para pessoas reais, com rotinas exigentes, responsabilidades múltiplas e pouco tempo para cuidar de si mesmas. Em vez de tentar encaixar o aluno em um programa rígido, o T12 se adapta à realidade de cada um — respeitando seus limites, suas metas e sua rotina.

Baseado em 4 pilares essenciais (cuidados pessoais, familiares, laborais e sociais), o método organiza sua vida em 12 semanas com foco na saúde, estética e desempenho. O diferencial está na simplicidade estratégica: pequenas mudanças planejadas que, somadas, geram grandes resultados.

Com acompanhamento estruturado, orientações práticas, e uso inteligente da tecnologia, o T12 promove progresso sem sobrecarga. Ele não exige perfeição, mas constância. Não impõe rotinas impossíveis, mas cria caminhos possíveis.

É um método para quem cansou de começar e parar — e agora quer evoluir com propósito, clareza e autonomia.

Wagner em foto de perfil para uso comercial, sorrindo.

Sobre Wagner Alves

Wagner Alves é educador físico formado desde 2008, com mais de 15 anos de experiência em saúde, performance e reestruturação corporal.

Atuou em clubes de alto rendimento como, além de atender centenas de pessoas comuns que buscavam resultados reais, mesmo com a rotina cheia.

Após enfrentar desafios pessoais e profissionais — incluindo uma grave crise de saúde — Wagner criou o Método T12: uma metodologia pensada para quem precisa conciliar vida pessoal, trabalho, filhos e ainda assim conquistar saúde, estética e bem-estar.

Sua abordagem une ciência, sensibilidade e estratégia. Ao invés de exigir mais tempo do aluno, o foco está em usar melhor o tempo que já existe. Por isso, Wagner não entrega apenas treinos — ele entrega clareza, organização e autonomia.

Hoje, além de personal trainer, é mentor de transformação de rotina, e ajuda seus alunos a alcançarem resultados duradouros, sem fórmulas mágicas, sem atalhos, e com total respeito à individualidade de cada um.